Hoy os presento una de las herramientas más útiles de las que puede disponer un estudiante con expectativas de éxito; me estoy refiriendo a la confección de un horario de estudio, personal, realista, flexible, sencillo y práctico, hecho a la medida de cada uno.
EL HORARIO DE ESTUDIO:
UNA HERRAMIENTA ÚTIL Y NECESARIA
El no elaborar un horario de trabajo, tiene su precio: te va a costar mucho encontrar tiempo para estudiar.
Si eres de las personas que están convencidas de que el 50% de la batalla está ganada diseñando una buena estrategia, es hora de que nos pongamos manos a la obra.
El día tiene 24 horas, y en ese tiempo tenemos que comer, dormir, trabajar, descansar, dedicarle tiempo a la familia y a los amigos, divertirse, ir a clase, estudiar, etc. Todas las actividades son necesarias, esto supone hacerlas, de manera ordenada, planificada, dedicando el tiempo necesario a cada una de ellas, y según nuestras prioridades u orden de importancia.
Al diseñar un horario es fundamental tener en cuenta tres elementos:
1. Características personales del estudiante y edad2. El grado de dificultad de las materias del curso,
3. Las horas más apropiadas para el estudio.
En general, se recomienda establecer períodos de estudio de unos 45 minutos a 1 hora, con descansos intercalados de 10 minutos. Para que nuestro rendimiento aumente es deseable el cambio de actividad cuando notemos que ya estamos saturados y no damos más de sí, y respetar los descansos previstos.
después de las comidas o cuando acabemos de llegar del gimnasio, con toda nuestra atención dispersa, de haber realizado un gran esfuerzo físico.
¿Cómo confeccionar un horario?
Pasos:
1. - Tiempo semanal dedicado al estudio.
Ejemplo: 3 horas diarias de lunes a viernes + 3 horas el sábado = 18 horas en total.
2. - Haz una relación de los ámbitos que tienes y puntúalos de 0 a 5, según el nivel de dificultad que supongan, cuanto mayor sea la dificultad asígnale mayor puntuación.
3. - Vuelve a puntuarlos de 0 a 5, según la importancia que tengan para tu curriculum. P.e.: si quiero ser auxiliar de clínica , aunque no me guste en absoluto el ámbito científico-tecnológico tengo que otorgarle la mayor puntuación.
4. - Se hace un reparto directamente proporcional a las horas semanales de
ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA UN ESTUDIO EFICAZ:
a. Intercala periodos de estudio del “que duele” (comprensión y memorización) con el de preparar material para estudiar, o de estudio del que “no duele” (leer, subrayar, sintetizar, etc.)
Ejemplo: 2 intervalos de 3 0 minutos del primero, 1 hora – 1 h,30 minutos del
segundo).
b. Comienza de forma progresiva y se constante. Recuerda que “las ganas vienen haciendo”.
c. Intercala periodos de descanso (10-15 minutos).
d. Divide los trabajos en partes.
e. Empieza por las tareas más difíciles o las que menos te gusten. Después siempre harás las que más te gustan. Igual puedes hacer para intercalar el trabajo y el ocio” (Ley de la abuela”).
f. Intercala asignaturas, no te dediques sólo a una.
g. Acota el tiempo dedicado a cada tarea (si tienes 2 horas ocupas 2 horas, si tienes 1,30 haces lo mismo en ese tiempo) (“Ley de Parkinson”).
h. Respeta tu horario de sueño y cuida tu alimentación, así podrás rendir mejor.
i. Comprométete a estudiar un número determinado de horas al día, si no lo cumples asume las consecuencias, al día siguiente llevas “ración doble”.
estudio al coeficiente que resulta sumando las dos puntuaciones que les ha
dado a cada ámbito.
ALGUNAS PAUTAS PARA ELABORAR EL HORARIO:
a. Fíjate un plan de estudio realista.
b. Estudia a las mismas horas todos los días.
c. Aprovecha las horas libres (huecos) entre clases.
d. Planifica periodos cortos de estudio (no más de 45 minutos seguidos).
e. Deja horas libres para imprevistos.
f. Incluye tiempo para el descanso, el ocio o los deportes.
g. Dedica tiempo a dormir y alimentarte adecuadamente.
h. Incluye revisiones semanales de las asignaturas.
i. Deja un día libre a la semana para descansar.
j. No escribas nada que no estés realmente dispuesto a cumplir
ALGUNAS PAUTAS PARA ELABORAR EL HORARIO:
a. Fíjate un plan de estudio realista.
b. Estudia a las mismas horas todos los días.
c. Aprovecha las horas libres (huecos) entre clases.
d. Planifica periodos cortos de estudio (no más de 45 minutos seguidos).
e. Deja horas libres para imprevistos.
f. Incluye tiempo para el descanso, el ocio o los deportes.
g. Dedica tiempo a dormir y alimentarte adecuadamente.
h. Incluye revisiones semanales de las asignaturas.
i. Deja un día libre a la semana para descansar.
j. No escribas nada que no estés realmente dispuesto a cumplir
ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA UN ESTUDIO EFICAZ:
a. Intercala periodos de estudio del “que duele” (comprensión y memorización) con el de preparar material para estudiar, o de estudio del que “no duele” (leer, subrayar, sintetizar, etc.)
Ejemplo: 2 intervalos de 3 0 minutos del primero, 1 hora – 1 h,30 minutos del
segundo).
b. Comienza de forma progresiva y se constante. Recuerda que “las ganas vienen haciendo”.
c. Intercala periodos de descanso (10-15 minutos).
d. Divide los trabajos en partes.
e. Empieza por las tareas más difíciles o las que menos te gusten. Después siempre harás las que más te gustan. Igual puedes hacer para intercalar el trabajo y el ocio” (Ley de la abuela”).
f. Intercala asignaturas, no te dediques sólo a una.
g. Acota el tiempo dedicado a cada tarea (si tienes 2 horas ocupas 2 horas, si tienes 1,30 haces lo mismo en ese tiempo) (“Ley de Parkinson”).
h. Respeta tu horario de sueño y cuida tu alimentación, así podrás rendir mejor.
i. Comprométete a estudiar un número determinado de horas al día, si no lo cumples asume las consecuencias, al día siguiente llevas “ración doble”.
Siete consejos que te serán muy útiles a la hora de sacar rendimiento a las horas de estudio.
- Evita las dilaciones y retrasos.
- Registra la actividad de cada hora. Toma conciencia de lo que te hace perder el tiempo.
- Diseña tu plan de horario para el estudio
- Establece con claridad tus máximas prioridades
- Controla tu estudio, mide tu rendimiento y progreso y reprograma en función de tus necesidades de estudio.
- Establece objetivos alcanzables que te motiven a seguir
- Intenta pensar en positivo y ve construyendo nuevos hábitos sobre los logros que vayas alcanzando.
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